自宅で筋トレをする

こんにちは。アラフォー2児の母YUIです。昔はテニスをやっていたので、真っ黒に日焼けし、太るヒマもなかったのですが、現在は太るヒマだらけ。というか運動をせずに食べてばっかりなので、太っても仕方ないですよね。
細かったあの頃に少しでも戻れるよう、運動してダイエットするつもりです。
簡単な運動からやってみようと思っています。

最近よく女性がジムに行っている様子や、モデルさんや女優さんが鍛えているのを目にすることが多いです。簡単にダイエットにするといっても、ジムに行く時間もお金もけっこうかかるので、パート勤めの私としては大変かな~と思うんです。

それで考えたのが自宅で筋トレすることです。だけど筋トレをやって、もしマッチョな感じになったらどうしようかと心配になりますよね。なんか心配しなくても、女性は男性と違って、ムキムキな筋肉質にはならないみたいで、ちょっと安心しました。

まあ、老後のこととか考えても、しっかり筋肉ついていたほうが、安心かな~と思っています。ちょっと早いかな?女性は特に骨粗鬆症という病気になりやすいと聞いているのでついつい気になって・・・

3日に一回15分程度の運動で効果があるらしくて、時間の面からも、とってもありがたい。それに無理な食事制限をしなくても大丈夫みたいなんです。まあ好きなものを好きなだけ食べてもOKというわけじゃないかもしれないけど・・・それでも空腹に耐えなくてもいいのならがんばってみるかな。筋トレすると筋肉の量が増えるから、基礎代謝量がアップして、じっとしててもカロリーを今までより使ってくれるんですよ。引き締まった体を手に入れるためにも、3日坊主にならないようにしなくっちゃ。

まずはスクワットから始めようと思います。